Витамины для хорошей работы мозга
Витамины для хорошей работы мозга
Рассмотрим виды витаминов группы B, полезные для мозговой деятельности.
B1 (тиамин) – один из важнейших витаминов, отвечающих за развитие познавательной деятельности;
B3 (кислота никотиновая) – поддерживает активность деятельности мозга;
B5 (кислота пантотеновая) – развивает долгосрочную память;
B6 (пиридоксин) – поддерживает нормальную работу ЦНС и способствует выработке серотонина;
B9 (кислота фолиевая) – активизирует мыслительные процессы и стимулирует возбудимость нервной системы. Рекомендуется к употреблению планирующим беременность и вынашивающим ребенка женщинам. Важный момент: переизбыток витамина может привести к развитию гиперактивности у .
B12 (цианокобаламин) – отвечает за периоды сна и бодрствования. Употребление этого витамина поддерживает в нас ощущение благополучия.
Кроме группы B, есть другие важные для деятельности мозга витамины.
D (кальциферолы) отвечает за эластичность сосудов головного мозга. Кроме того, предотвращает развитие раковых опухолей.
E (токоферола ацетат) защищает от проникновения токсинов ткани головного мозга, является профилактическим средством против болезни Альцгеймера. Однако уже произошедшие изменения в мозгу витамин восстановить не может.
Витамин P(биофлавоноиды) . Эти соединения предотвращают кровоизлияние в головном мозге.
Свежие комментарии